• Home
  • /
  • Shop
  • /
  • Ontspan-LAB (za 21 jan 2023) – Zelfliefde

Ontspan-LAB (za 21 jan 2023) – Zelfliefde

 99,00 incl. BTW

Thema: Zelfliefde

Zelfliefde, acceptatie en waardering….voor doeners altijd een gevoelig punt. Samen gaan we hiermee aan de slag, zodat je nog meer ontspanning in je leven ervaart.

>>Klaar voor een ontspannen manier van leven?<<

Kom experimenteren in ons Ontspan-LAB!

In het Ontspan-LAB ervaar je onder begeleiding verschillende manieren van ontspannen voor thuis. Hierdoor ontdek je wat bij je past en ben je in staat ontspannen in je leven te integreren.

Op ontspannen wijze krijg je inzicht in hoe ontspannen wel voor je werkt.

Data:

  • Zaterdag 8 oktober 2022 – 14.00-16.oou (inloop vanaf 13.40u) – Inzicht in spanning & ontspanning
  • Zaterdag 5 november 2022 – 14.00-16.oou (inloop vanaf 13.40u) – Grip op gedrag
  • Dinsdag 13 december 2022 – 10.00-12.00u (inloop vanaf 9.40u) – Zelfliefde
  • Zaterdag 21 januari 2023 – 14.00-16.oou (inloop vanaf 13.40u) – Zelfliefde
  • Zaterdag 18 februari 2023 – 14.00-16.oou (inloop vanaf 13.40u) – Grip op gedrag
  • Zaterdag 11 maart 2023 – 14.00-16.oou (inloop vanaf 13.40u) – Inzicht in spanning & ontspanning

Max 10 deelnemers

6 op voorraad

Thema: Zelfliefde

Zelfliefde, acceptatie en waardering….voor doeners altijd een gevoelig punt. Samen gaan we hiermee aan de slag, zodat je nog meer ontspanning in je leven ervaart.

>>Klaar voor een ontspannen manier van leven?<<

Kom experimenteren in ons Ontspan-LAB!

In het Ontspan-LAB ervaar je onder begeleiding verschillende manieren van ontspannen voor thuis. Hierdoor ontdek je wat bij je past en ben je in staat ontspannen in je leven te integreren.

Voor wie is een sessie in het Ontspan-LAB?

Het Ontspan-LAB is perfect voor jou als je een nieuwsgierige doener bent, die continu AAN staat, waarbij het niet lukt te ontspannen.

Dit brengt een sessie in het Ontspan-LAB

Op ontspannen wijze krijg je inzicht in hoe ontspannen wel voor je werkt:

  • Je begrijpt waarom het niet lukt te ontspannen
  • Je ervaart welke manieren van ontspannen bij jou passen
  • Je oefent met actief en passief ontspannen
  • Je ontdekt hoe je rust, ruimte en moeiteloosheid in je leven brengt
  • Je leert hoe je ontspannen integreert in je leven

Hoe ziet het programma er uit?

We bespreken theorie uit een thema van het ontspanprogramma Ontspannen way of life en delen ervaringen.

Vervolgens testen we als nieuwsgierige onderzoekers in het Ontspan-LAB verschillende manieren van actief en passief ontspannen. Ontspan-experimenten noemen we dat. Niet om er iets van te vinden, maar om te ervaren wat de experimenten met ons doen.

  • Wat ervaar je qua gevoel in je lichaam?
  • Welke gedachten merk je op?
  • Welke emoties komen langs?
  • En volg je jouw impuls of houd je in?

Als je ontspannen bent, neem je meer op en onthoud je beter. Doordat we in een kleine groep werken, in een veilige setting, voel en ervaar je welke ontspan-experimenten bij jou passen. Thuis pas je deze kennis op jouw manier toe in je leven: moeiteloos en ontspannen.

Ontspannen en verrijkt ga je naar huis.

 

Ik hoor en ik vergeet

Ik zie en ik onthoud

Ik doe en ik begrijp

Ik reflecteer en ik integreer

Confucius, Xunzi, Saskia

 

Ervaringen van anderen 

De sessie was echt een cadeau voor mezelf. Gevarieerd programma met professionele veelzijdige coaches. Aan het einde ging ik met een grote glimlach en geheel ontspannen lichaam en geest naar huis. – Annemarie

 

Ik kijk echt terug op een hele fijne dag. Een investering in mezelf, ik heb mezelf uitgedaagd en nieuwe dingen geleerd. Ik voelde me de avond en ook de dagen erna zo rustig en ontspannen. Ook veel rustiger in mijn hoofd en minder streng voor mezelf. – Elisa

 

Data:

  • Zaterdag 8 oktober 2022 – 14.00-16.oou (inloop vanaf 13.40u) – Inzicht in spanning & ontspanning
  • Zaterdag 5 november 2022 – 14.00-16.oou (inloop vanaf 13.40u) – Grip op gedrag
  • Dinsdag 13 december 2022 – 10.00-12.00u (inloop vanaf 9.40u) – Zelfliefde
  • Zaterdag 21 januari 2023 – 14.00-16.oou (inloop vanaf 13.40u) – Zelfliefde
  • Zaterdag 18 februari 2023 – 14.00-16.oou (inloop vanaf 13.40u) – Grip op gedrag
  • Zaterdag 11 maart 2023 – 14.00-16.oou (inloop vanaf 13.40u) – Inzicht in spanning & ontspanning

Max 10 deelnemers.

Locatie: De Goudse Praktijk, Elizabeth Wolffstraat 1, Gouda

Water, thee, fruit en gezonde snacks zijn beschikbaar

Meenemen: sloffen, warme sokken. Trek makkelijk zittende kleding aan in laagjes

Wat de sessies zo ontzettend fijn maakt is jullie begeleiding, wat een fijn team hebben jullie bij elkaar. Ik voel me iedere keer weer vanaf de eerste minuut dat ik binnenkom zo welkom met alles wat ik meebreng. Weer veel ervaren, geleerd en inzichten opgedaan.

Verder zou ik iedereen willen aanraden om minstens twee keer per jaar deel te nemen!

Om in alle rust en met aandacht voor jezelf een stukje te mogen groeien (in ontspanning).

 

– Lisanne

Ontspancoaches

Eylem Taş – Yoga- & adem docente (Studio Yogasana Gouda)

Eylem heeft een creatieve basis als industrieel ontwerper. Na haar opleiding heeft ze in veel verschillende branches gewerkt. Van Verkoopmanager bij Bijenkorf en KPN-winkels tot projectmanagement ondersteuning in de IT wereld. In de meeste functies staat “de Mens” centraal. Gedurende haar werk carrière heeft ze zich verdiept in Yoga en zich bekwaamd als yoga docente.

Sinds 2014 geeft ze verschillende soorten yogalessen in Gouda. Met de bewegingen en ademtechnieken van Yoga wil Eylem mensen bewust maken van hun lichaam en hen begeleiden bij het krijgen van een sterk en soepel lijf.

Saskia Burgerhout – Transpersoonlijk coach en veranderconsultant (Oprichtster Ontspan Academie)

Saskia studeerde Bedrijfskunde voor de Financiële sector omdat ze bankdirecteur wilde worden. Niet vanwege het geld, maar vanwege de centrale positie die een bank in de samenleving heeft. Iedereen heeft een bankrekening nodig. Een afhankelijkheidspositie waar zorgvuldig mee moet worden omgegaan.

Implementatie- en verandermanagement ervaring deed Saskia op als projectmanager en business consultant bij respectievelijk KPN en Atos Consulting. Ze heeft voor grote bedrijven gewerkt, verenigingen en universiteiten. Daarnaast heeft zij zich met verschillende opleidingen (medische basis opleiding, shiatsu massage, reiki, NLP, oplossingsgericht coachen en transpersoonlijke coaching) ontwikkeld tot een transpersoonlijk holistisch coach.

Met drie keer uitvallen door overspannenheid/ burn-out weet Saskia als geen ander hoe het is om continu AAN te staan. In mei 2021 werd zij voor 80% afgekeurd, maar sinds maart 2022 is ontspannen de basis voor haar leven en werken.

 

Meest gestelde vragen

  1. Moet ik iets kunnen of weten voor ik deel kan nemen?

Nee, iedereen doet mee vanuit zijn eigen proces. Niemand is verder of niet ver genoeg. Je hoeft alleen je nieuwsgierige zelf mee te nemen.

  1. Kan ik vaker deelnemen?

Zeker! We horen van deelnemers dat het fijn is om vaker mee te doen.  Doordat je weet wat je kunt verwachten, concentreer je je op verdiepen en leren.

 

We kijken er naar uit je te ontmoeten en te begeleiden naar meer ontspannen.

Ontspannen groet,

Saskia en Eylem

>