Thema: Ontspannen als moeder
Ben jij die stress ook zo zat? Voel je dat je niet door wilt gaan op wilskracht?
En denk je bij ontspannen ‘Ja!’ en tegelijkertijd ‘hoe dan?!‘
Welkom bij de Ontspan Academie.
In het Ontspan LAB met thema ‘Ontspannen als moeder’ zoomen we samen in op:
- hoe breng je ontspanning in een gespannen situatie
- hoe weef ik ontspannen door mijn dagelijkse leven in plaats van ‘nóg een MOETEN’ in mijn al drukke agenda
Allemaal vanuit ontspanning zodat je echt me-time voor jezelf hebt en de ruimte hebt om jezelf weer te horen.
Kom onderzoeken en ervaren in ons Ontspan LAB!
Het Ontspan LAB is perfect voor jou als je continu AAN staat, er moedeloos van wordt dat ontspannen niet lukt en je nieuwsgierig bent naar waarom je er niet in slaagt te ontspannen.
Het maakt niet uit of je helemaal nieuw bent of al ervaring hebt met ontspannen. Door de opzet van het Ontspan LAB gaat iedereen aan de slag met zijn eigen proces.
Dit brengt een sessie in het Ontspan LAB
De basis van ons Ontspan LAB is een veilige onvoorwaardelijke en oordeelloze setting waar je vrij kunt delen en bewegen. Niets is gek en alles is te gek.
Elke Ontspan LAB sessie heeft een eigen thema en een eigen experience aan zelfonderzoek en ervaren. Je krijgt inzicht in hoe ontspannen wel voor je werkt en ontmaskert je eigen blokkades:
- Je begrijpt waarom het niet lukt te ontspannen
- Je ervaart welke manieren van ontspannen bij jou passen
- Je oefent met actief en passief ontspannen
- Je ontdekt hoe je rust, ruimte en moeiteloosheid in je leven brengt
- Je leert hoe je ontspannen onderdeel maakt van je dagelijks leven
Hoe ziet het programma er uit?
Een week voor de Ontspan LAB sessie krijg je een voorbereidende opdracht die als basis dient voor de deelronde bij de start. Vervolgens stappen we de ontspan experience van ca 2/2,5 uur in: een flow van zelfonderzoek, ervaren, experimenteren en reflecteren.
Zonder oordeel onderzoek je wat er gebeurt;
- wat voel je?
- welke gedachten komen voorbij?
- wat doe je wel en niet?
We ronden het Ontspan LAB af met ieders grootste inzichten.
Het Ontspan LAB is een plek waar ik leer ontspannen én die mij herinnert te ontspannen. Ik kan het met niets anders vergelijken.
Wat ik fijn en knap vind, is dat het voorbereid is met verschillende ontspan ervaringen en dat er toch geen haast of moeten is. De sessie op zich is al heel relaxt.
Ik raad een Ontspan LAB sessie aan vanwege de toegankelijke en veilige sfeer en omdat een sessie echt goed doordacht en voorbereid is. Saskia en Eylem willen je oprecht samen met de anderen verder helpen in moeiteloser ontspannen leven. – Annemarie
Ik hoor en ik vergeet
Ik zie en ik onthoud
Ik doe en ik begrijp
Ik reflecteer en ik integreer
Confucius, Xunzi, Saskia
Ervaringen van anderen
De sessie was echt een cadeau voor mezelf. Gevarieerd programma met professionele veelzijdige coaches. Aan het einde ging ik met een grote glimlach en geheel ontspannen lichaam en geest naar huis. – Annemarie
Ik kijk echt terug op een hele fijne dag. Een investering in mezelf, ik heb mezelf uitgedaagd en nieuwe dingen geleerd. Ik voelde me de avond en ook de dagen erna zo rustig en ontspannen. Ook veel rustiger in mijn hoofd en minder streng voor mezelf. – Elisa
Ik vond het heel fijn om echt zo’n duidelijk moment gepland te hebben om hiermee bezig te zijn. In je eentje kom je daar niet zo snel toe. De sessie was heel helpend om op dat moment ontspanning te vinden maar ook in het ontdekken wat ontspanning kan brengen tussen de bedrijven door. Daarnaast vind ik het ook heel leerzaam om van anderen te horen. – Marjan
Data:
- GOUDA: zaterdag 22 april 2023 – 14.00-16.30u (inloop vanaf 13.40u) – Ontspannen als moeder
- Eerstvolgende LAB sessies weer vanaf september 2023
Max 6 deelnemers
ps. het maakt niet uit of je nu kleine of grote (volwassen) kinderen hebt of een klas vol kinderen hebt.
Locatie: De Goudse Praktijk, Elizabeth Wolffstraat 1, Gouda
Water, thee, fruit en gezonde snacks zijn beschikbaar
Meenemen: sloffen, warme sokken. Trek makkelijk zittende kleding aan in laagjes
—
Wat de sessies zo ontzettend fijn maakt is jullie begeleiding, wat een fijn team hebben jullie bij elkaar. Ik voel me iedere keer weer vanaf de eerste minuut dat ik binnenkom zo welkom met alles wat ik meebreng. Weer veel ervaren, geleerd en inzichten opgedaan.
Verder zou ik iedereen willen aanraden om minstens twee keer per jaar deel te nemen!
Om in alle rust en met aandacht voor jezelf een stukje te mogen groeien (in ontspanning).
– Lisanne
—
Ontspancoaches
Eylem Taş – Yoga- & adem docente (Studio Yogasana Gouda)
Eylem heeft een creatieve basis als industrieel ontwerper. Na haar opleiding heeft ze in veel verschillende branches gewerkt. Van Verkoopmanager bij Bijenkorf en KPN-winkels tot projectmanagement ondersteuning in de IT wereld. In de meeste functies staat “de Mens” centraal. Gedurende haar werk carrière heeft ze zich verdiept in Yoga en zich bekwaamd als yoga docente.
Sinds 2014 geeft ze verschillende soorten yogalessen in Gouda. Met de bewegingen en ademtechnieken van Yoga wil Eylem mensen bewust maken van hun lichaam en hen begeleiden bij het krijgen van een sterk en soepel lijf.
Saskia Burgerhout – Transpersoonlijk coach en veranderconsultant (Oprichtster Ontspan Academie)
Saskia studeerde Bedrijfskunde voor de Financiële sector omdat ze bankdirecteur wilde worden. Niet vanwege het geld, maar vanwege de centrale positie die een bank in de samenleving heeft. Iedereen heeft een bankrekening nodig. Een afhankelijkheidspositie waar zorgvuldig mee moet worden omgegaan.
Implementatie- en verandermanagement ervaring deed Saskia op als projectmanager en business consultant bij respectievelijk KPN en Atos Consulting. Ze heeft voor grote bedrijven gewerkt, verenigingen en universiteiten. Daarnaast heeft zij zich met verschillende opleidingen (medische basis opleiding, shiatsu massage, reiki, NLP, oplossingsgericht coachen en transpersoonlijke coaching) ontwikkeld tot een transpersoonlijk holistisch coach.
Met drie keer uitvallen door overspannenheid/ burn-out weet Saskia als geen ander hoe het is om continu AAN te staan. In mei 2021 werd zij voor 80% afgekeurd, maar sinds maart 2022 is ontspannen de basis voor haar leven en werken.
Meest gestelde vragen
- Moet ik iets kunnen of weten voor ik deel kan nemen?
Nee, iedereen doet mee vanuit zijn eigen proces. Niemand is verder of niet ver genoeg. Je hoeft alleen je nieuwsgierige zelf mee te nemen.
- Kan ik vaker deelnemen?
Zeker! We horen van deelnemers dat het fijn is om vaker mee te doen. Doordat je weet wat je kunt verwachten, concentreer je je op verdiepen en leren.
We kijken er naar uit je te ontmoeten en te begeleiden naar meer ontspannen.
Ontspannen groet,
Saskia en Eylem