Ontspan Atelier: Slow sunday
Zorg jij goed voor jezelf?
En dan bedoel ik niet af en toe ‘me-time’ in bad, of ‘de boel de boel laten’. Maar echte zelfzorg.
Je batterij weer opladen en vragen aan jezelf ‘wat heb ik nodig?’
Dat is belangrijk, want zelfzorg is:
1. een basisvoorwaarde voor echt contact – met jezelf en de ander
2. noodzaak: als jij niet voor jou zorgt, wie dan?
3. persoonlijk onderhoud: zorg dragen voor alles wat jouw systeem nodig heeft om te kunnen floreren
Zelfzorg is voor zelfbewuste, dappere mensen.
Durf je naar binnen te kijken?
Praktisch
Datum: zondag 17 december 2023
Tijd: 10.30-12.30u
Locatie: De Goudse Praktijk, Elizabeth Wolffstraat 1, Gouda Google maps
Kleding: makkelijk zittende kleding in laagjes, warme sokken/ sloffen
Deelnemers: minimaal 4, maximaal 12
“Ik vond het heerlijk rustgevend die ochtend bij het Ontspan Atelier. Een weldaad van rust“
Wendy Rodenburg – yoga docent Acht Yoga en communicatie specialist
Wendy deed een studie communicatie en heeft ruim 15 jaar ervaring in het bedrijfsleven. Ze werkt momenteel als freelance marketing communicatie specialist en geeft hiernaast yogalessen. Dankzij haar diverse mindfulness en yoga-opleidingen weet ze hoe diepe ontspanning voelt en hoe dat over te brengen aan anderen.
Naast yoga is ze graag creatief bezig. Ze heeft daarom een start gemaakt met de opleiding tot docent beeldende kunst & vormgeving aan de Willem de Kooning academie. Hiermee is ze gestopt toen ze op wereldreis ging.
Wendy gebruikt de adem en het lichaam om je bewust te maken van wat je voelt, energie stromen, verschillen tussen links en rechts. Ze leert je technieken om nog dieper te ontspannen. Maar het allerbelangrijkste vindt ze het dat je technieken leert die je zelf kunt toepassen in je dagelijks leven.
Waarom Wendy zoveel mogelijk mensen kennis wil laten maken met yoga?
“Omdat yoga mij zelf zoveel heeft gebracht. Ik was op zoek naar antwoorden voor keuzes die ik wilde maken voor een fijner leven. Door middel van yoga vond ik deze antwoorden in mijzelf omdat ik leerde hoe dichter bij mezelf te blijven en mijn gevoel te leren volgen. Uit mijn hoofd in mijn lijf. En dat gaf mij ontspanning. Even een stapje naar achteren doen, rust nemen en mezelf observeren.”